Point D’étape : Faire Le Tri Dans L’actuel
🟣 “Penser” ou “réfléchir” : c’est quoi au juste ?
Ce sont des activités mentales — c’est-à-dire des opérations qu’on fait avec l’esprit (ou le cerveau, selon qu’on parle en termes philosophiques ou neuroscientifiques). Ces activités sont invisibles, mais elles produisent des résultats très concrets : décisions, idées, souvenirs, émotions, plans d’action, création artistique ou théorique, etc.
Penser, c’est souvent :
- Traiter des informations (internes ou externes)
- Faire des liens entre des éléments (comparaison, analogie, association)
- Anticiper ce qui va arriver ou réfléchir sur ce qui s’est passé
- Choisir entre plusieurs options
- Construire du sens, pour comprendre ou expliquer
🔍 Penser, ce n’est pas une seule activité
Voici quelques formes ou types d’activités mentales :
| Activité mentale | Description |
|---|---|
| Perception | Ce que tu captes par tes sens. Interprété automatiquement (voir un visage, entendre une voix, sentir une odeur) |
| Attention | Se concentrer volontairement sur quelque chose (ou lutter contre la distraction) |
| Mémoire | Retenir et rappeler des infos (faits, images, idées, expériences) |
| Imagination | Créer des images ou des idées qui ne sont pas là, ou qui n’ont jamais existé |
| Raisonnement | Enchaîner des idées de façon logique (ex: “Si je fais ça, alors il se passera ça…”) |
| Jugement | Évaluer une situation, prendre une décision, poser un avis |
| Langage intérieur | La petite voix dans ta tête qui met tes pensées en mots |
| Métacognition | Penser à sa façon de penser (prendre du recul, se corriger, apprendre à apprendre) |
🛠️ Et comment on fait pour penser mieux ?
Penser, ça vient naturellement, mais penser bien, ça s’apprend. Voici quelques outils et méthodes :
1. Nommer ce qu’on pense
Mettre en mots aide à clarifier. Par exemple :
- “Je crois que…”
- “Je me demande si…”
- “Je ressens que…”
- “Ce qui me dérange, c’est…”
2. Poser des questions
La pensée commence souvent par une bonne question :
- Pourquoi ?
- Comment ?
- Et si ?
- Par rapport à quoi ?
- Pour qui ? Dans quel but ?
3. Faire des liens
Ex : Cette situation me rappelle quoi ? Quelles sont les causes ? Quelles sont les conséquences ? À quoi ça ressemble ?
4. Changer de point de vue
- Que penserait une autre personne ?
- Et si j’étais dans 10 ans, que penserais-je ?
- Et si c’était une autre époque, une autre culture ?
5. Schématiser
Faire des dessins, cartes mentales, tableaux, listes… aide à penser visuellement, donc plus clairement.
6. Distinguer raison et émotion
Les émotions influencent la pensée. Penser, c’est aussi savoir identifier ce qui est émotionnel (peur, colère, joie…) et ce qui est logique ou objectif.
🤔 Et réfléchir, c’est différent ?
Pas vraiment. Mais on peut dire que :
- Penser, c’est général (ça inclut tous les types d’activité mentale)
- Réfléchir, c’est plus lent et volontaire. C’est “penser à propos de quelque chose”, souvent pour résoudre un problème ou faire un choix.
🧩 Petite comparaison
| Action | Métaphore |
|---|---|
| Penser | Le cerveau tourne, comme un moteur en marche |
| Réfléchir | Tu prends le volant et tu diriges volontairement la voiture |
| Réagir (impulsivement) | Tu agis sans vraiment réfléchir, en pilote automatique |
| Se concentrer | Tu règles la mise au point d’une caméra |
| S’auto-observer | Tu observes la caméra elle-même… avec une autre caméra 😄 |
🌱 Comment progresser ?
Quelques pistes simples :
- Écrire ce que tu penses (journal, blog, carnet)
- Lire des auteurs qui stimulent la pensée (philosophie, essais, science)
- Discuter avec d’autres (le dialogue aide à structurer ses idées)
- Apprendre à se poser des questions de qualité
- S’exercer à expliquer ce qu’on pense à quelqu’un qui ne sait rien du sujet
📚 Pour aller plus loin
- Daniel Kahneman – Système 1, système 2 (pensée rapide vs pensée lente)
- Matthew B. Crawford – Contact (sur l’attention, l’aliénation cognitive)
- Matthieu Ricard – Plaidoyer pour l’altruisme (sur la méditation, la clarté mentale)
- Descartes – Discours de la méthode (le classique : “Je pense donc je suis”)
🎯 Ce que tu cherches à faire :
Faire un bilan = prendre du recul pour :
- Observer ce qui s’est passé (ou ce qui est là)
- Comprendre ce que ça signifie pour toi
- Décider ce que tu veux garder, changer, relancer, laisser tomber…
🛠️ Par quoi commencer : un canevas simple et progressif
Je te propose un canevas en 4 étapes pour te guider, quel que soit le domaine concerné (projet, parcours de vie, blog, relation, etc.).
1. Observation brute : “Qu’est-ce qui est là ?”
Commence par décrire sans juger.
- Que s’est-il passé ?
- Qu’est-ce que j’ai fait concrètement ?
- Où j’en suis aujourd’hui ?
- Qu’est-ce qui est visible ? tangible ? listable ?
💡 Astuce : tu peux lister des faits, des actions, des documents, des dates, des événements.
2. Ressenti et perception : “Comment je le vis ?”
Tu passes ici du factuel au subjectif.
- Qu’est-ce que je ressens vis-à-vis de ça ?
- Est-ce que je suis satisfait·e ? frustré·e ? fier·e ? perdu·e ?
- Qu’est-ce qui me pèse ? Qu’est-ce qui me fait du bien ?
💡 Écrire des phrases qui commencent par « Je ressens que… », « J’ai du mal à… », « Je suis content de… »
3. Analyse : “Qu’est-ce que ça dit de moi / de mon projet ?”
C’est ici que tu réfléchis.
- Quels schémas se répètent ?
- Qu’est-ce que j’ai appris ?
- Qu’est-ce que j’aurais pu faire autrement ?
- Qu’est-ce qui est essentiel pour moi, que je n’ai pas respecté / que j’ai nourri ?
💡 Tu peux regrouper tes observations en thèmes : énergie, efficacité, motivation, résultats, sens, etc.
4. Choix et projection : “Et maintenant ?”
Tu vas vers l’avant.
- Qu’est-ce que je veux garder ?
- Qu’est-ce que je veux arrêter ?
- Qu’est-ce que je veux commencer / reprendre / tester ?
- Qu’est-ce qui mérite plus d’attention ou de soin ?
- Quelle est ma prochaine petite étape concrète ?
💡 C’est ici que tu poses une intention claire, même toute simple. Tu peux écrire : « À partir de maintenant, je choisis de… »
📒 Tu veux un outil pratique pour t’y mettre ?
Voici un exemple de tableau à remplir dans ton carnet (ou dans Obsidian, ou même un fichier .md pour GitHub) :
# Bilan personnel / de projet
## 1. Ce qui est là
- ...
- ...
- ...
## 2. Ce que je ressens
- ...
- ...
- ...
## 3. Ce que j’analyse
- ...
- ...
- ...
## 4. Ce que je choisis pour la suite
- ...
- ...
- ...🧭 Et si tu es bloqué sur “le bon point de départ” ?
Voici 3 portes d’entrée possibles, choisis celle qui t’appelle le plus :
🔁 Le passé → “Qu’est-ce que j’ai traversé ?”
Si tu sens le besoin de faire le point sur une période, une suite d’événements, un projet terminé ou en pause.
🔍 Le présent → “Où j’en suis maintenant ?”
Si tu veux juste faire une sorte de photo mentale de ton état d’aujourd’hui (ce qui est clair, flou, actif, bloqué, motivant, etc.)
🚀 Le futur → “Qu’est-ce que je veux ?”
Si tu as des idées ou intuitions, mais que tu veux les clarifier, les tester, les prioriser.
Cool 👍 On peut poser ça comme un article structuré :
- un canevas d’écriture en sections pour t’aider à poser ton bilan / jalon.
Canevas d’article : « Faire le tri »
Voici une structure que tu pourras remplir librement :
Introduction
- Pourquoi tu fais ce point maintenant ?
- Quel est le besoin derrière (clarifier, trier, reprendre souffle, poser un jalon) ?
Constat actuel
- Ce qui est présent dans ta vie (projets, activités, relations, préoccupations).
- Ce qui te pèse ou s’accumule.
- Ce qui apporte de l’énergie et du sens.
Ce qui mérite d’être gardé
- Les projets/moments/relations qui font sens.
- Les petites victoires récentes.
- Les appuis solides.
Ce qui doit être laissé de côté
- Les choses qui prennent trop d’énergie pour peu de résultats.
- Les habitudes ou obligations qui n’apportent plus.
- Les pensées parasites ou blocages.
Les pistes pour la suite
- Où tu veux mettre ton énergie.
- Ce que tu souhaites explorer ou approfondir.
- Les prochains petits pas concrets.
Conclusion / Jalon posé
- Formuler une phrase simple qui dit : « voilà où j’en suis aujourd’hui »
- Et éventuellement : « voilà l’intention pour demain ».
👉 Ça reste modulable : tu peux traiter ça comme une checklist à remplir ou comme un récit plus fluide.
Veux-tu que je t’en propose une version interactive (par exemple avec des cases à cocher / listes que tu pourrais intégrer direct dans Hugo), ou bien tu préfères garder un article purement narratif ?